我腰5骶1突出，脚麻退疼，五管齐下，两个多月（不含急性期），基本上岸。
1.充分修休养。
尤其前期。
2.注意用腰姿势和腰部保暖，防止受损加重。
3.针对性锻炼和运动，提高腰部核心能力。
4.全腰椎理疗（很多仪器不能覆盖腰5骶1），激活腰部血液循环。
5. 饮食调节，提供良好的后勤保障。
最后说下两个最大的心得： 一、保持心态和定力 ·不急躁，腰突好转本身需要时间。
·不能见好就收，需要保持 ·不放弃。
相信能做到不疼不麻…。
你见过身边身材最好的女生是什么样子的？
本人女20，平胸跟男生一样怎么办 ?
有没有一款音乐播放器，能连接nas音乐，创建音乐库，自动匹配歌词封面等等？类似infuse的概念呢？
同样是对标安卓系统，为什么谷歌的Fuchsia死了，而华为的鸿蒙却愈发壮大？
哪张照片让你觉得刘亦菲美得不可方物？
陌生人晕倒了，帮他拨打120后，病人不支付120出车费，这个费用谁来承担？
为什么欧美影视喜欢露点？
我爸讽刺我，写个破代码一年才十几万，他在工地带50个人，让我回去跟他干，写代码没出路，我该怎么选择？
同时使用多个显示器能提高工作效率吗？
如何评价DisplayPort 2.2（DP 2.2）160Gbps带宽大幅度反超HDMI 2.2？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
