不要久坐，不要久站，不要推拿。
正确做法是，卧床平躺时膝盖下面垫个枕头，侧卧时双腿之间要夹个枕头。
这个简单的姿势就能够减少30%的椎间盘的力量 腰突的缓解期，加强腰背肌的肌肉锻炼才是治疗之本。
通过合理的训练，增强腰部的力量，减轻腰椎的压力，提高腰椎的稳定性，才能真正的改善腰突的问题，比吃药做推拿都有用。
那么如何锻炼呢 吊单杠，它的原理就是靠咱们自己的一个重量，让这个椎间隙的压力得到释放，让腰椎痉挛的这…。
华为鸿蒙还有多久可以在pc桌面取代Windows？
如何评价高圆圆的身材算是美女类型的吗？
医生曾经都对你暗示过什么话？你当时听懂了么？
为什么有的人喜欢带着 MacBook 去咖啡店或者书店上网，而不是 ThinkPad 之类的？
始终怀不上孕是种怎样的体验？
在男性眼里，欢愉有多重要？
能够自己一个人创业的全栈web码农fullstack developer要会哪些技术？
J***aScript的闭包会无法被垃圾回收吗？
装了飞牛NAS，除了存资料看电影还能干什么？
如何评价女明星梅根福克斯的身材？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
